‘လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ဗိုက္ေခါက္အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ေက်ာဆီလို အဆီပိုေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ ဆိုသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္း’

Zawgyi

လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ဗိုက္ေခါက္အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ေက်ာဆီလို အဆီပိုေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ ဆိုသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္း

ပါဝင္ပစၥည္း မ်ားကေတာ့သံပုရာသီး တစ္လုံးဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန႔္ နဲ႔ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္းခန႔္ပထမဆုံးသံပုရာသီးနဲ႔ဂ်င္းလက္တစ္ဆစ္ကိုအခြံမခြါပဲေရစင္စင္ေဆးပါၿပီးလွ်င္ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကိုအကြင္းလိုက္ပါးပါးေလးလွီးေပးပါ။

ေကာ္ဖီတစ္ခြက္စာအဖုံးပါေသာေႂကြသို႔ဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲသို႔ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါၿပီးရင္ေရေႏြးဆူဆူ(လက္ဖက္ေျခာက္မပါ႐ိုး႐ိုးေရေႏြး)ေလာင္းထည့္ၿပီး အဖုံးအုပ္ထားေပးပါ။

နာရီဝက္ခန႔္ေနလွ်င္ေရေႏြးေႏြးေလးအေနအထားမွာဇြန္းျဖင့္ေမႊေပးၿပီးတစ္ခြက္လုံးေသာက္ပါ။အဖတ္ေတြကိုလႊင့္ပစ္ရပါမယ္။

သတိထားရမွာကေတာ့ညမအိပ္ခင္အစားအေသာက္အကုန္စားၿပီးခ်ိန္နဲ႔နာရီဝက္ခန႔္ခြါၿပီးေသာက္ရပါမယ္။ဒီေရေႏြးေသာက္ၿပီးအစာမစားေတာ့လွ်င္အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

အႏွစ္ႏွစ္အလအလအဆီပိုေတြျဖစ္တဲ့အတြက္အနည္းဆုံးဆယ္ရက္ခန႔္ေတာ့ပုံမွန္ေသာက္ၾကည့္ေပးပါ။ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ားနဲ႔ကိုယ္ဝန္ရွိအမ်ိဳးသမီးမ်ားမေသာက္သင့္ပါဘူး။

လူနည္းစုအေနနဲ႔ေသာက္ေနတုန္းအခန႔္မသင့္ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျဖစ္လာတာမ်ိဳးPressureက်လာတယ္ ဆိုတဲ့လူမ်ိဳးေတြေတာ့ဆက္မေသာက္သင့္ပါဘူးရွင္။

ပ်ားရည္နဲ႔ဂ်င္းပါဝင္တာေၾကာင့္သုံးမ်ိဳးေပါင္းၿပီးထိန္းေပးသြားတယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ေသာက္တာကလည္းညအခ်ိန္ျဖစ္ေတာ့အစာေတြရွိေနၿပီေလအစာအိမ္ကိုမထိခိုက္ႏိုင္ပါဘူး။

အလြန္အကြၽံ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတာ့မႀကဳံဖူးေသးပါဘူး။ကိုယ္လိုခ်င္ သေလာက္ အတိုင္းအတာ ရၿပီ ဆိုရင္ ေန႔တိုင္းမေသာက္ပဲ တစ္ပတ္ မွာ ၃ ရက္ေလာက္ပဲ ေသာက္ပါရွင္။

စရိတ္နည္းတဲ့ နည္းမို႔လို႔ ထိန္းညႇိၿပီး လိုသလိုသုံးၾကည့္ၾကေပါ့။ပိုၿပီးထိေရာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒါလည္းေသာက္မယ္ေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္မယ္အစားလည္းအနည္းငယ္(အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာ)ေရွာင္မယ္ဆိုသိပ္ကို ထိေရာက္မွာပါ။

ဒါေသာက္တာက အဆီျပင္ေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ က်စ္လစ္လာမွာပါ …ခရက္ဒစ္

Unicode

လူပိန်ချင်တာမျိုး မဟုတ်ပဲ ဗိုက်ခေါက်အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ကျောဆီလို အဆီပိုတွေပဲ ကျချင်တယ် ဆိုသူများအတွက် ဆေးနည်းကောင်း

ပါဝင်ပစ္စည်း များကတော့သံပုရာသီး တစ်လုံးဂျင်း လက် တစ်ဆစ်ခန့် နဲ့ပျားရည် ၂ ဇွန်းခန့်ပထမဆုံးသံပုရာသီးနဲ့ဂျင်းလက်တစ်ဆစ်ကိုအခွံမခွါပဲရေစင်စင်ဆေးပါပြီးလျှင်နှစ်မျိုးလုံးကိုအကွင်းလိုက်ပါးပါးလေးလှီးပေးပါ။

ကော်ဖီတစ်ခွက်စာအဖုံးပါသောကြွေသို့ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီး ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါပြီးရင်ရေနွေးဆူဆူ(လက်ဖက်ခြောက်မပါရိုးရိုးရေနွေး)လောင်းထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်ထားပေးပါ။

နာရီဝက်ခန့်နေလျှင်ရေနွေးနွေးလေးအနေအထားမှာဇွန်းဖြင့်မွှေပေးပြီးတစ်ခွက်လုံးသောက်ပါ။အဖတ်တွေကိုလွှင့်ပစ်ရပါမယ်။

သတိထားရမှာကတော့ညမအိပ်ခင်အစားအသောက်အကုန်စားပြီးချိန်နဲ့နာရီဝက်ခန့်ခွါပြီးသောက်ရပါမယ်။ဒီရေနွေးသောက်ပြီးအစာမစားတော့လျှင်အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အနှစ်နှစ်အလအလအဆီပိုတွေဖြစ်တဲ့အတွက်အနည်းဆုံးဆယ်ရက်ခန့်တော့ပုံမှန်သောက်ကြည့်ပေးပါ။နို့တိုက်မိခင်များနဲ့ကိုယ်ဝန်ရှိအမျိုးသမီးများမသောက်သင့်ပါဘူး။

လူနည်းစုအနေနဲ့သောက်နေတုန်းအခန့်မသင့်ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်လာတာမျိုးPressureကျလာတယ် ဆိုတဲ့လူမျိုးတွေတော့ဆက်မသောက်သင့်ပါဘူးရှင်။

ပျားရည်နဲ့ဂျင်းပါဝင်တာကြောင့်သုံးမျိုးပေါင်းပြီးထိန်းပေးသွားတယ်လို့ထင်ပါတယ်။သောက်တာကလည်းညအချိန်ဖြစ်တော့အစာတွေရှိနေပြီလေအစာအိမ်ကိုမထိခိုက်နိုင်ပါဘူး။

အလွန်အကျွံ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတော့မကြုံဖူးသေးပါဘူး။ကိုယ်လိုချင် သလောက် အတိုင်းအတာ ရပြီ ဆိုရင် နေ့တိုင်းမသောက်ပဲ တစ်ပတ် မှာ ၃ ရက်လောက်ပဲ သောက်ပါရှင်။

စရိတ်နည်းတဲ့ နည်းမို့လို့ ထိန်းညှိပြီး လိုသလိုသုံးကြည့်ကြပေါ့။ပိုပြီးထိရောက်ချင်ရင်တော့ ဒါလည်းသောက်မယ်လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုပ်မယ်အစားလည်းအနည်းငယ်(အဆီများတဲ့အစားအစာ)ရှောင်မယ်ဆိုသိပ်ကို ထိရောက်မှာပါ။

ဒါသောက်တာက အဆီပြင်တွေကို ပျော့ပျောင်းလာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ကျစ်လစ်လာမှာပါ …ခရက်ဒစ်