၁ပတ္၁ျကိမ္ေသာက္ အသည္း ႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ကို သန႔္စင္ေပးေသာDetox Waterျပဳလုပ္နည္း

Zawgyi

၁ပတ္၁ျကိမ္ေသာက္ အသည္း ႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ကို သန႔္စင္ေပးေသာDetox Waterျပဳလုပ္နည္းအခုတေလာ ႏိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရးစာမ်က္ႏွာမ်ားမွာ အလြန္ေခတ္စားေနတဲ့ Detox Water အေၾကာင္းကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

Detox Water ဆိုတာ သစ္သီးမ်ားကို ေရျဖင့္ စိမ္ထားတဲ့ သစ္သီးစိမ္ေရကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။သစ္သီးစိမ္ေရကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ လူတို႔ေန႔စဥ္ စားေသာက္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးေနတဲ့ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို႔မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုသန႔္စင္ရွင္းလင္းေပးၿပီး အသည္းႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ကို ေရာဂါကင္းစင္ေစကာ သန္မာလာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Detox Water ျပဳလုပ္နည္းမ်ားထဲမွ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ကိုယ္တိုင္အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္၍ ေသာက္သုံးႏိုင္ရန္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။အသီးစိမ္ထားတဲ့ေရ ကိုထမင္းစားၿပီးလွ်င္ ေသာက္ၾကည့္ပါ

(၁) Cucumber Lemon Mint Detox Waterပုံထဲမွာပါသည့္အတိုင္း ဖန္ခြက္၊ ေရခရား၊ အဝက်ယ္ပုလင္းပု တစ္ခုခုထဲကို ေသာက္ေရထည့္ပါ။ၿပီးလွ်င္ သခြါးသီးကြင္း၊ သံပယိုသီးကြင္းႏွင့္ ပူစီနံ႐ြက္တို႔ကို ေရႏွင့္ခ်ိန္ဆ၍ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး (၅)နာရီခန႔္ ေရခဲေသတၳာထဲ ထည့္ထားၿပီး ေသာက္ပါ။

(၂) Apple Cinnamon Detox Water ပန္းသီးစိတ္ႏွင့္ သစ္ဂ်ပိုးမႈန႔္ အနည္းငယ္ကို ေသာက္ေရထဲ ထည့္စိမ္ၿပီး ေသာက္ပါ။

(၃) Apple Cider Vinegar Detox Water ACV လို႔ေခၚတဲ့ ပန္းသီးအရည္ကို ေသာက္ေရခြက္ထဲ အနည္းငယ္ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။(Apple Cider Vinegar ကို ကုန္တိုက္မ်ားမွာ ဝယၾယဴႏိုငျပါတၾယ)

(၄) Strawberry Detox Waterစေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးမ်ားကို ေသာက္ေရထဲ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။

(၅) Simple Detox Waterသံပုရာသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ေရွာက္သီး တစ္မ်ိဳးမ်ီဳးကို ေသာက္ေရထဲသို႔ တစ္စိပ္ေလာက္ ညႇစ္ထဲ့၍ ေသာက္ပါ။

(၆) Weight Loss Detox Water Grapefruit သီး၊ မန္က်ည္းသီးမွည့္၊ သခြားသီးတို႔ကို အနည္းစီ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။ ဝိတ္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။

(၇) Fruits Detox Water ဒီနည္းကေတာ့ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ အရသာအရွိဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သခြါးသီး၊ ပန္းသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ပူစီနံ႐ြက္ စသည္တို႔ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စုံႏိုင္သေလာက္ စုံေအာင္ထည့္စိမ္ၿပီး ေသာက္ပါ။

ဒီနည္းေတြထဲမွ မိမိႏွင့္အဆင္ေျပႏိုင္မည့္ နည္းတစ္ခုခုကို ေ႐ြးခ်ယ္၍ လုပ္ႏိုင္ပါသည္။ အနည္းဆုံး ၆ နာရီမွ ၁၀ ခန႔္အထိ စိမ္ထားၿပီးလွ်င္ စတင္ေသာက္သုံးႏိုင္ပါၿပီ။ေရနည္းသြားလွ်င္ ျပန္ျဖည့္ထားႏိုင္ပါသည္။ စိမ္ထားသည့္ ေရမ်ားကို ၂ရက္(၄၈) နာရီအတြင္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္ႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။

ဒီထက္ ပိုၾကာသြားလွ်င္ မလတ္ဆတ္ေတာ့ပါဘူး။ပိုမိုထိေရာက္ေစလိုလွ်င္ အလုပ္နားသည့္ရက္မွာ ထမင္းဟင္းမ်ားကို လုံးဝမစားပဲ Detox Water ကိုသာ တစ္ေန႔လုံး ေသာက္ေပးပါ။စိမ္ထားေသာ အသီးအႏွံႏွင့္ အျခားေဖ်ာ္ရည္မ်ားကိုလည္း ေသာက္ေပးႏိုင္ပါသည္။

ဝျမးတွျငးမွ ကလီစာမ်ားကို အနားေပးၿပီး ေဆးေက်ာသန႔္စင္သည့္ သေဘာျဖင့္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆုံး တစ္ရက္ခန႔္ ျပဳလုပ္ေပးပါကသင္သည္ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္မွာကို လုံးဝပူပန္စရာမလိုသည့္ လူသားတစ္ဦး ျဖစ္လာမွာ အမွန္ပါပဲ။

လူတို႔၏ က်န္းမာေရးကို ဒုကၡေပးေနေသာ သၾကားႏွင့္ဂတ္စ္တို႔ျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္သုံးမည့္အစားသန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သစ္သီးစိတ္ရည္ကို ေသာက္သုံးျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဒီေန႔ကစၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးလိုက္ပါမိတ္ေဆြ။ခရက္ဒစ္

Unicode

၁ပတ်၁ကြိမ်သောက် အသည်း နှင့်ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးသောDetox Waterပြုလုပ်နည်းအခုတလော နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးစာမျက်နှာများမှာ အလွန်ခေတ်စားနေတဲ့ Detox Water အကြောင်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

Detox Water ဆိုတာ သစ်သီးများကို ရေဖြင့် စိမ်ထားတဲ့ သစ်သီးစိမ်ရေကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။သစ်သီးစိမ်ရေကို သောက်ခြင်းအားဖြင့် လူတို့နေ့စဉ် စားသောက်ထားတဲ့ အစားအစာများကို စစ်ထုတ်ပေးနေတဲ့ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်တို့မှ အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ရှင်းလင်းပေးပြီး အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကို ရောဂါကင်းစင်စေကာ သန်မာလာစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Detox Water ပြုလုပ်နည်းများထဲမှ နည်းလမ်းအချို့ကို ကိုယ်တိုင်အလွယ်တကူ ပြုလုပ်၍ သောက်သုံးနိုင်ရန် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။အသီးစိမ်ထားတဲ့ရေ ကိုထမင်းစားပြီးလျှင် သောက်ကြည့်ပါ

(၁) Cucumber Lemon Mint Detox Waterပုံထဲမှာပါသည့်အတိုင်း ဖန်ခွက်၊ ရေခရား၊ အဝကျယ်ပုလင်းပု တစ်ခုခုထဲကို သောက်ရေထည့်ပါ။ပြီးလျှင် သခွါးသီးကွင်း၊ သံပယိုသီးကွင်းနှင့် ပူစီနံရွက်တို့ကို ရေနှင့်ချိန်ဆ၍ အနေတော်ထည့်ပြီး (၅)နာရီခန့် ရေခဲသေတ္ထာထဲ ထည့်ထားပြီး သောက်ပါ။

(၂) Apple Cinnamon Detox Water ပန်းသီးစိတ်နှင့် သစ်ဂျပိုးမှုန့် အနည်းငယ်ကို သောက်ရေထဲ ထည့်စိမ်ပြီး သောက်ပါ။

(၃) Apple Cider Vinegar Detox Water ACV လို့ခေါ်တဲ့ ပန်းသီးအရည်ကို သောက်ရေခွက်ထဲ အနည်းငယ် ထည့်စိမ်၍ သောက်ပါ။(Apple Cider Vinegar ကို ကုန်တိုက်များမှာ ဝယယြူနိုငပြါတယြ)

(၄) Strawberry Detox Waterစတော်ဘယ်ရီသီးလေးများကို သောက်ရေထဲ ထည့်စိမ်၍ သောက်ပါ။

(၅) Simple Detox Waterသံပုရာသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ရှောက်သီး တစ်မျိုးမျီုးကို သောက်ရေထဲသို့ တစ်စိပ်လောက် ညှစ်ထဲ့၍ သောက်ပါ။

(၆) Weight Loss Detox Water Grapefruit သီး၊ မန်ကျည်းသီးမှည့်၊ သခွားသီးတို့ကို အနည်းစီ ထည့်စိမ်၍ သောက်ပါ။ ဝိတ်ကိုလည်း ကျစေပါတယ်။

(၇) Fruits Detox Water ဒီနည်းကတော့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရသာအရှိဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ သခွါးသီး၊ ပန်းသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ ပူစီနံရွက် စသည်တို့ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စုံနိုင်သလောက် စုံအောင်ထည့်စိမ်ပြီး သောက်ပါ။

ဒီနည်းတွေထဲမှ မိမိနှင့်အဆင်ပြေနိုင်မည့် နည်းတစ်ခုခုကို ရွေးချယ်၍ လုပ်နိုင်ပါသည်။ အနည်းဆုံး ၆ နာရီမှ ၁၀ ခန့်အထိ စိမ်ထားပြီးလျှင် စတင်သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။ရေနည်းသွားလျှင် ပြန်ဖြည့်ထားနိုင်ပါသည်။ စိမ်ထားသည့် ရေများကို ၂ရက်(၄၈) နာရီအတွင်း ကုန်အောင် သောက်နိုင်လျှင် ပိုကောင်းပါသည်။

ဒီထက် ပိုကြာသွားလျှင် မလတ်ဆတ်တော့ပါဘူး။ပိုမိုထိရောက်စေလိုလျှင် အလုပ်နားသည့်ရက်မှာ ထမင်းဟင်းများကို လုံးဝမစားပဲ Detox Water ကိုသာ တစ်နေ့လုံး သောက်ပေးပါ။စိမ်ထားသော အသီးအနှံနှင့် အခြားဖျော်ရည်များကိုလည်း သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဝမြးတှငြးမှ ကလီစာများကို အနားပေးပြီး ဆေးကျောသန့်စင်သည့် သဘောဖြင့် တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး တစ်ရက်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါကသင်သည် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်မှာကို လုံးဝပူပန်စရာမလိုသည့် လူသားတစ်ဦး ဖြစ်လာမှာ အမှန်ပါပဲ။

လူတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဒုက္ခပေးနေသော သကြားနှင့်ဂတ်စ်တို့ဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည့် အချိုရည်အမျိုးမျိုးကို သောက်သုံးမည့်အစားသန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော ကိုယ်တိုင်လုပ် သစ်သီးစိတ်ရည်ကို သောက်သုံးဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဒီနေ့ကစပြီး ဂရုစိုက်ပေးလိုက်ပါမိတ်ဆွေ။ခရက်ဒစ်