အသက္ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေလးေတြ ထြက္ေနရင္ ဒီနည္းအတိုင္းလုပ္ၾကည့္ပါ

Zawgyi

အသက္ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေလးေတြ ထြက္ေနရင္ ဒီနည္းအတိုင္းလုပ္ၾကည့္ပါ

အသက္ ၃၀ ေက်ာ္လာၿပီဆို တာနဲ႔တခ်ိဳ႕ေတြမွာ ဆံပင္ျဖဳေတြစ ထြက္ပါၿပီ။ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ေနာက္က်တတ္ပါတယ္။ဆံံပင္ျဖဴတာ ဇရာရဲ႕ လကၡဏာဆိုေပမယ့္ အ႐ြယ္သိပ္ မႀကီးေသးခင္ ဆံပင္ျဖဴတာကိုေတာ့ လူေတြက သိပ္မႀကိဳက္ၾကပါဘူး။

အထူးသျဖင့္ ျမန္မာလူ မ်ိဳးေတြက ဆံပင္က အနက္ေရာင္ မို႔ဆံပင္ျဖဴတယ္ဆိုရင္ သိပ္သိသာ ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ သိပ္ေတာ့ စိတ္ဓာတ္မ က်ပါနဲ႔။ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေဆးဆိုးၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္သလို ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္း အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔လည္း ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။

နည္းေလးေတြကလည္း မခက္သလို အလြယ္ရၿပီး ေဘးဥပါဒ္လည္း ကင္းတဲ့နည္းေလးေတြ မို႔အနည္းဆုံးေတာ့ စမ္းၾကည့္ဖို႔ သင့္ပါတယ္။

သံပုရာရည္နဲ႔ဆီးျဖဴသီး

ဆီးျဖဴသီးကေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ အလြယ္ရ တဲ့အသီးပါ။ ဒီအသီးက ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အသီးအျဖစ္ အိႏၵိယမွာ အလြန္အ သုံးျပဳၾကပါတယ္။ အဝလြန္တာ၊ အစာအိမ္နဲ႔ အေရျပားေရာ ဂါေတြ ကုသဖို႔သုံးၾကပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးကို အေျခာက္လွန္းၿပီး အမႈန႔္ႀကိတ္ပါ။

ဆီးျဖဴသီးမႈန႔္ကိုသံပုရာရည္နဲ႔ေရာၿပီး ဆံပင္ကိုလိမ္းရမွာပါ။ႏွစ္ခြကြဲတဲ့ဆံပင္ေတြကိုလည္း လိမ္းလို႔ရ ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီေလာက္လိမ္း၊ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ေန႔တိုင္းေလာက္ ဂ႐ုစိုက္လုပ္ေပးရင္ မၾကာခင္ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။

ၾကက္သြန္နီအႏွစ္

ၾကက္သြန္နီကို ႀကိတ္ထားတဲ့အႏွစ္ဟာ မ်က္စိကို မႊန္ေစေပမယ့္ ဆံပင္ျဖဴကိုေတာ့ ျပန္နက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ လုပ္ရမွာကေတာ့ အလြယ္ေလးပါ။ ၾကက္သြန္နီအႏွစ္ကို ဆံပင္ေတြမွာနယ္ၿပီး အေျခာက္ခံ႐ုံပါပဲ။ ၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။

တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လုပ္ၾကည့္ပါ။ မထူးျခားဘူးဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ခါ လုပ္ၾကည့္ပါ။ တစ္ခု သတိထားရမွာက ၾကက္သြန္နီဟာ အနံ႔ျပင္းတာမို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အနံ႔ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေခါင္းျပန္ေလွ်ာ္ေပးပါ။

အုန္းဆီနဲ႔သံပုရာရည္

ေခါင္းေပၚမွာ ဆံပင္ျဖဴေပါက္ရင္ ယားလည္း ယားတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းယားတာကိုလည္း ေပ်ာက္ၿပီး ဆံပင္ကိုလည္း ျပန္မည္းေစခ်င္ရင္ေတာ့ သံပုရာရည္နဲ႔အုန္းဆီကိုေရာၿပီး ဆံပင္ေတြကိုႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။ဒါက တကယ့္ကိုထိေရာက္တဲ့ အိမ္တြင္ းနည္းျဖစ္သလို တကယ္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးက သိသာပါတယ္။

ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ အေနအထားေရာက္တဲ့ အထိ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက ဆံပင္ျဖဴေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ေစသလို ဆံပင္ ကိုလည္း သန္စြမ္းက်န္းမာလွပေစပါတယ္။

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အရသာလဘည္းရွိသလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဆံပင္ျဖဴ မေပါက္ခ်င္ရင္ ဆံပင္မည္းေတြ ျပန္မ်ားလာေစခ်င္ရင္ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။ဒီေဖ်ာ္ရည္က ဆံပင္ေတြကိက်န္းမာသန္ စြမ္းေစပါတယ္။

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အိမ္မွာအလြယ္လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ဒါကို ဆံပင္ကိုလိမ္းစရာမလိုပါဘူး။ ေန႔စဥ္ေသာက္႐ုံပါပဲ။ မုန္လာဥနီ ေန႔စဥ္ေသာက္ တာဟာ ဆံပင္အတြက္ သာမကပဲ တစ္ကိုယ္လုံး က်န္းမာေရး အတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဘာေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမွလည္း မရွိပါဘူး။

ႏွမ္းနဲ႔ အယ္လမြန္အေစ့ဆီ

ႏွမ္းကိုႀကိတ္ၿပီး အယ္လမြန္ေစ့အဆီနဲ႔လိမ္းတာကလည္း အေနာက္တိုင္းက ဆံပင္ျဖဴေပ်ာက္ေဆးပါ။ ႏွမ္းေစ့ကေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ အလြယ္ရေပမယ့္ အယ္လမြန္ေစ့အဆီကေတာ့ နည္းနည္းရွာဝယ္ရမွာပါ။ ႏွမ္းကိုႀကိတ္ၿပီး အယ္လမြန႔္ေစ့အဆီထဲ ထည့္လိမ္းရင္ ဆံပင္ျဖဴတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

တစ်ခုသိထားရမှာက အယ်လမွန်ဆီထဲ ထည့်မယ့်နှမ်းကို ညက်အောင်ကြိတ်ဖို့ပါ။ေ ရချိုးခါနီး နာရီဝက်လောက်အလိုမှာ ဆံပင်ကို ဒီအဆီနဲ့လိမ်းပြီး နာရီဝက်လောက် ထားပါ။ ပြီးရင်တော့ ခေါင်းလျှော်ပါ။ အိမ်တွင်းနည်းဆိုပေမယ့် အံမခန်းရလဒ်ကို ရပါလိမ့်မယ်။

အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့နည္းေတြဟာ အလြယ္တကူ အိမ္တြင္းကရတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဆံပင္ျဖဴသက္သာၿပီး ဆံပင္ေတြ က်န္းမာသန္း စြန္းေအာင္ လုပ္နည္းပါ။ အပန္းလည္း မႀကီးသလို ေဘးလည္းကင္းပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္တစ္ေန႔ကို ေရ ၃ လီတာေလာက္ အနည္းဆုံးေသာက္ေပးပါ။

ကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈမရွိျခင္းကဆံပင္ေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္တစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမႈပါ။ စိတ္ဖိစားမႈဟာ ဆံပင္ျဖဴေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္မျဖဴခ်င္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈက ကင္းေအာင္ေနၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနဖို႔ လိုတယ္ ဆိုတာလည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။

Credit

Unicode

အသက်ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူလေးတွေ ထွက်နေရင် ဒီနည်းအတိုင်းလုပ်ကြည့်ပါ

အသက် ၃၀ ကျော်လာပြီဆို တာနဲ့တချို့တွေမှာ ဆံပင်ဖြုတွေစ ထွက်ပါပြီ။ တချို့တွေကတော့ နောက်ကျတတ်ပါတယ်။ဆံံပင်ဖြူတာ ဇရာရဲ့ လက္ခဏာဆိုပေမယ့် အရွယ်သိပ် မကြီးသေးခင် ဆံပင်ဖြူတာကိုတော့ လူတွေက သိပ်မကြိုက်ကြပါဘူး။

အထူးသဖြင့် မြန်မာလူ မျိုးတွေက ဆံပင်က အနက်ရောင် မို့ဆံပင်ဖြူတယ်ဆိုရင် သိပ်သိသာ ပါတယ်။ဒါပေမဲ့ သိပ်တော့ စိတ်ဓာတ်မ ကျပါနဲ့။ ဆံပင်ဖြူတာကို ဆေးဆိုးပြီး ကြည့်ကောင်းအောင် လုပ်နိုင်သလို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့လည်း ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။

နည်းလေးတွေကလည်း မခက်သလို အလွယ်ရပြီး ဘေးဥပါဒ်လည်း ကင်းတဲ့နည်းလေးတွေ မို့အနည်းဆုံးတော့ စမ်းကြည့်ဖို့ သင့်ပါတယ်။

သံပုရာရည်နဲ့ဆီးဖြူသီး

ဆီးဖြူသီးကတော့ မြန်မာပြည်မှာ အလွယ်ရ တဲ့အသီးပါ။ ဒီအသီးက ဆေးဖက်ဝင် တဲ့အသီးအဖြစ် အိန္ဒိယမှာ အလွန်အ သုံးပြုကြပါတယ်။ အဝလွန်တာ၊ အစာအိမ်နဲ့ အရေပြားရော ဂါတွေ ကုသဖို့သုံးကြပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးကို အခြောက်လှန်းပြီး အမှုန့်ကြိတ်ပါ။

ဆီးဖြူသီးမှုန့်ကိုသံပုရာရည်နဲ့ရောပြီး ဆံပင်ကိုလိမ်းရမှာပါ။နှစ်ခွကွဲတဲ့ဆံပင်တွေကိုလည်း လိမ်းလို့ရ ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး တစ်နေ့ကို တစ်နာရီလောက်လိမ်း၊ နှိပ်နယ်ပေးပြီးမှ ခေါင်းလျှော်ပေးပါ။ နေ့တိုင်းလောက် ဂရုစိုက်လုပ်ပေးရင် မကြာခင် သိသာလာပါလိမ့်မယ်။

ကြက်သွန်နီအနှစ်

ကြက်သွန်နီကို ကြိတ်ထားတဲ့အနှစ်ဟာ မျက်စိကို မွှန်စေပေမယ့် ဆံပင်ဖြူကိုတော့ ပြန်နက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ လုပ်ရမှာကတော့ အလွယ်လေးပါ။ ကြက်သွန်နီအနှစ်ကို ဆံပင်တွေမှာနယ်ပြီး အခြောက်ခံရုံပါပဲ။ ပြီးမှ ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။

တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် လုပ်ကြည့်ပါ။ မထူးခြားဘူးဆိုရင်တော့ တစ်နေ့တစ်ခါ လုပ်ကြည့်ပါ။ တစ်ခု သတိထားရမှာက ကြက်သွန်နီဟာ အနံ့ပြင်းတာမို့ ခေါင်းလျှော်ရည်အနံ့ ကောင်းကောင်းနဲ့ ခေါင်းပြန်လျှော်ပေးပါ။

အုန်းဆီနဲ့သံပုရာရည်

ခေါင်းပေါ်မှာ ဆံပင်ဖြူပေါက်ရင် ယားလည်း ယားတတ်ပါတယ်။ ခေါင်းယားတာကိုလည်း ပျောက်ပြီး ဆံပင်ကိုလည်း ပြန်မည်းစေချင်ရင်တော့ သံပုရာရည်နဲ့အုန်းဆီကိုရောပြီး ဆံပင်တွေကိုနှိပ်နှယ်ပေးပါ။ဒါက တကယ့်ကိုထိရောက်တဲ့ အိမ်တွင် းနည်းဖြစ်သလို တကယ်လည်း အကျိုးကျေးဇူးက သိသာပါတယ်။

ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အနေအထားရောက်တဲ့ အထိ နေ့တိုင်းလုပ်ပေးပါ။ ဒီနည်းက ဆံပင်ဖြူတွေကိုလည်း ပျောက်စေသလို ဆံပင် ကိုလည်း သန်စွမ်းကျန်းမာလှပစေပါတယ်။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ဟာ အရသာလဘည်းရှိသလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ဆံပင်ဖြူ မပေါက်ချင်ရင် ဆံပင်မည်းတွေ ပြန်များလာစေချင်ရင် မုန်လာဥနီဖျော်ရည် တစ်ခွက်ကို နေ့စဉ်သောက်ပေးပါ။ဒီဖျော်ရည်က ဆံပင်တွေကိကျန်းမာသန် စွမ်းစေပါတယ်။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ဟာ အိမ်မှာအလွယ်လုပ်လို့ ရပါတယ်။ ဒါကို ဆံပင်ကိုလိမ်းစရာမလိုပါဘူး။ နေ့စဉ်သောက်ရုံပါပဲ။ မုန်လာဥနီ နေ့စဉ်သောက် တာဟာ ဆံပင်အတွက် သာမကပဲ တစ်ကိုယ်လုံး ကျန်းမာရေး အတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ဘာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှလည်း မရှိပါဘူး။

နှမ်းနဲ့ အယ်လမွန်အစေ့ဆီ

နှမ်းကိုကြိတ်ပြီး အယ်လမွန်စေ့အဆီနဲ့လိမ်းတာကလည်း အနောက်တိုင်းက ဆံပင်ဖြူပျောက်ဆေးပါ။ နှမ်းစေ့ကတော့ မြန်မာပြည်မှာ အလွယ်ရပေမယ့် အယ်လမွန်စေ့အဆီကတော့ နည်းနည်းရှာဝယ်ရမှာပါ။ နှမ်းကိုကြိတ်ပြီး အယ်လမွန့်စေ့အဆီထဲ ထည့်လိမ်းရင် ဆံပင်ဖြူတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

တဈခုသိထားရမှာက အယျလမှနျဆီထဲ ထည့ျမယ့ျနှမျးကို ညကျအောငျကွိတျဖို့ပါ။ေ ရခြိုးခါနီး နာရီဝကျလောကျအလိုမှာ ဆံပငျကို ဒီအဆီနဲ့လိမျးပွီး နာရီဝကျလောကျ ထားပါ။ ပွီးရငျတော့ ခေါငျးလြှောျပါ။ အိမျတှငျးနညျးဆိုပမေယ့ျ အံမခနျးရလဒျကို ရပါလိမ့ျမယျ။

အထက်က ဖော်ပြခဲ့တဲ့နည်းတွေဟာ အလွယ်တကူ အိမ်တွင်းကရတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆံပင်ဖြူသက်သာပြီး ဆံပင်တွေ ကျန်းမာသန်း စွန်းအောင် လုပ်နည်းပါ။ အပန်းလည်း မကြီးသလို ဘေးလည်းကင်းပါတယ်။ ဒါတွေအပြင်တစ်နေ့ကို ရေ ၃ လီတာလောက် အနည်းဆုံးသောက်ပေးပါ။

ကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုမရှိခြင်းကဆံပင်တွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေလို့ဖြစ်ပါတယ်။နောက်တစ်ခုက စိတ်ဖိစီးမှုပါ။ စိတ်ဖိစားမှုဟာ ဆံပင်ဖြူစေတဲ့ အကြောင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဆံပင်မဖြူချင်ရင် စိတ်ဖိစီးမှုက ကင်းအောင်နေပြီး ပျော်ပျော်နေဖို့ လိုတယ် ဆိုတာလည်း မမေ့သင့်ပါဘူး။

Credit