ေခါက္ဆြဲေျခာက္က ဒီေလာက္ေတာင္ အႏၲရာယ္ ေပးႏိုင္တာလား???

Zawgyi

ေခါက္ဆြဲ ေျခာက္ က ဒီေလာက္ေတာင္ အႏၲရာယ္ ေပးႏိုင္တာလား???

အမ်ားစုက ေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ စားသုံးေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေရးေႏြးထဲ အဆင္သင့္ ထည့္စား႐ုံ လြယ္ကူတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ထုပ္ေတြကို ေန႔စဥ္ စားေနတာက က်န္းမာေရး အ တြက္ အႏၲရာယ္ မ်ားေစပါတယ္။

ေခါက္ဆြဲေျခာက္ကိုၾကာခဏ စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတယ္ ႏွလုံး ေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာမ်ား ျဖစ္ေစတယ္ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါမ်ားကို အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစတယ္

ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ထိခိုက္ေစတယ္ အစာမေၾကျဖစ္ေစတယ္ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ေစတယ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို အားေပးတယ္ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ကို က်န္းမာေရး မထိခိုက္ေအာင္ စားသုံးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၁) ပထမဆုံး ျပဳတ္ထားတဲ့ အရည္ကို သြန္ပစ္ပါ။ ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို ေရအနည္းငယ္ႏွင့္ ထည့္ျပဳပတ္ျ ပီးေနာက္ထ ထိုေရမ်ားကို သြန္ပစ္ပါ။ ေခါက္ဆြဲေတြ မကပ္ၿငိေအာင္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္မွာပါတဲ့ ဖေယာင္း (Wax) ေတြ ကြာက် သြား ပါလိမ့္ မယ္။

ေခါက္ဆြဲကို အရည္နဲ႔ စားခ်င္တယ္ ဆိုရ င္ေတာ့ ေရေႏြး ထပ္ထည့္ပါ။ဆီခ်က္ စားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ရည္မ်ားကို သြန္ပစ္ၿပီး ေခါက္ဆြဲဖတ္မ်ားကို ေရေအး ေလာ င္းေပးပါ။

ေခါက္ဆြဲကို ေသခ်ာက်က္မွ အရသာမႈန႔္ေတြကို ထည့္ၿပီး သုံးေဆာင္ပါဒီနည္းက လုံးဝ အႏၲရာယ္ကင္း တာေတာ့ မဟုတ္ေပမယ္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ ေခ် ပးႏို င္ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၂) ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား ထည့္စားပါ။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ထဲကို လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား ထည့္စားသင့္ပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲထုပ္မွာ ပါဝင္မႈ နည္းတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေတြကို ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားမွ ရရွိေစႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး ႏွင့္ အသင့္ေတာ္ဆုံး နည္းလမ္းကေတာ့ တစ္ပတ္မွ တစ္ထုပ္သာ ေခါ က္ ဆြဲျပဳတ္ကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။ စားသုံးတဲ့ အခါမွာလည္း ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းအတိုင္း စားသုံးဖို႔ မေမ့ၾကနဲ႔ေနာ္။က်န္းမာ ခ်မ္းသာၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ ေန႔ရက္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစခင္ဗ်ာ။

Unicode

ခေါက်ဆွဲ ခြောက် က ဒီလောက်တောင် အန္တရာယ် ပေးနိုင်တာလား???

အများစုက ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို နှစ်ခြိုက်စွာ စားသုံးလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ရေးနွေးထဲ အဆင်သင့် ထည့်စားရုံ လွယ်ကူတဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက် ထုပ်တွေကို နေ့စဉ် စားနေတာက ကျန်းမာရေး အ တွက် အန္တရာယ် များစေပါတယ်။

ခေါက်ဆွဲခြောက်ကိုကြာခဏ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ဖော်ပြပါ အချက်တွေကို ဖြစ်စေနိုင် ပါတယ်။နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ် နှလုံး သွေးကြော ဆိုင်ရာများ ဖြစ်စေတယ် သွေးချို၊ ဆီးချို ရောဂါများကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေတယ်

ဟော်မုန်းဓာတ်ကို ထိခိုက်စေတယ် အစာမကြေဖြစ်စေတယ် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေတယ် ကင်ဆာ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အားပေးတယ် ဒါ့ကြောင့် ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်ကို ကျန်းမာရေး မထိခိုက်အောင် စားသုံးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

နည်းလမ်း (၁) ပထမဆုံး ပြုတ်ထားတဲ့ အရည်ကို သွန်ပစ်ပါ။ ခေါက်ဆွဲထုပ်ကို ရေအနည်းငယ်နှင့် ထည့်ပြုပတ်ြ ပီးနောက်ထ ထိုရေများကို သွန်ပစ်ပါ။ ခေါက်ဆွဲတွေ မကပ်ငြိအောင် ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်မှာပါတဲ့ ဖယောင်း (Wax) တွေ ကွာကျ သွား ပါလိမ့် မယ်။

ခေါက်ဆွဲကို အရည်နဲ့ စားချင်တယ် ဆိုရ င်တော့ ရေနွေး ထပ်ထည့်ပါ။ဆီချက် စားမယ် ဆိုရင်တော့ ခေါက်ဆွဲပြုတ်ရည်များကို သွန်ပစ်ပြီး ခေါက်ဆွဲဖတ်များကို ရေအေး လော င်းပေးပါ။

ခေါက်ဆွဲကို သေချာကျက်မှ အရသာမှုန့်တွေကို ထည့်ပြီး သုံးဆောင်ပါဒီနည်းက လုံးဝ အန္တရာယ်ကင်း တာတော့ မဟုတ်ပေမယ် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ကို လျှော့ ချေ ပးနို င်ပါတယ်။

နည်းလမ်း (၂) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ထည့်စားပါ။ နောက်တစ်ချက်က ခေါက်ဆွဲပြုတ်ထဲကို လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ထည့်စားသင့်ပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲထုပ်မှာ ပါဝင်မှု နည်းတဲ့ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် တွေကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ရရှိစေနိုင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး နှင့် အသင့်တော်ဆုံး နည်းလမ်းကတော့ တစ်ပတ်မှ တစ်ထုပ်သာ ခေါ က် ဆွဲပြုတ်ကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။ စားသုံးတဲ့ အခါမှာလည်း ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းအတိုင်း စားသုံးဖို့ မမေ့ကြနဲ့နော်။ကျန်းမာ ချမ်းသာပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ နေ့ရက်လေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေခင်ဗျာ။