ေရေသာက္ၿပီးပိန္ေအာင္လုပ္ႏုိင္ခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းတခုကို မွ်ေဝေပးလာတဲ့ အမရာျငိမ္း

Zawgyi

ေရေသာက္ၿပီးပိန္ေအာင္လုပ္ႏုိင္ခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းတခုကို မွ်ေဝေပးလာတဲ့ အမရာျငိမ္း

ဝိတ္ခ်တဲ့နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့အထဲကမွ အမရာၿငိမ္းကေတာ့ Water Fasting နည္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ပါ တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားတဲ့ သူမရဲ႕ပုံရိပ္ကို ” ပိန္တာ ဝတာဟာ အလွတရားကိုဆုံးျဖတ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဘယ္တုန္းကမွ ကြၽန္မ မယုံၾကည္ခဲ့ပါဘူး

ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ BMI ကို ဂ႐ုစိုက္သလို ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မေက်ာ္ေအာင္ လည္း အၿမဲထိန္းထားပါတယ္ ဒီၾကားထဲက အသက္ (၃၀) နားကို နည္းနည္း ကပ္လာခ်ိန္မွာ

နဂိုထဲက ဝတဲ့မ်ိဳး႐ိုးကလာတဲ့ကြၽန္မ Over weight ဘဝေရာက္သြားပါတယ္ အခုကေတာ့ က်န္းမာေသာကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆီသို႔ေရာက္ဖို႔ ျပန္သြားေနတဲ့ လမ္းတစ္ဝက္မွာ ပါ ”

” Healthy BMI ျပန္ေရာက္ဖို႔ နည္းနည္းေလးလိုေနပါေသးတယ္ အဲ့အခ်ိန္က်ရင္လည္း result ကို ေနာက္တခါထပ္ျပပါဦးမယ္ ဒါကေတာ့ Water Fasting (၇) ရက္လုပ္တာရဲ႕ Result ကိုျပရင္း motivation ေလးအားလုံးကိုေပးလိုက္တာပါ

ဝတာက ရွက္စရာ မဟုတ္ပါ၊ အလွအပနဲ႔လည္း မသက္ဆိုင္ပါ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ အေရးႀကီးတယ္လို႔ ကြၽန္မကခံယူထားလို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ဝိတ္ခ်ဖို႔လိုအပ္ခ်ိန္မွာ ရေအာင္ခ်ဖို႔ စိတ္ဇြဲရွိၾကပါေစလို႔

Water Fasting Vlog ေလးလည္း မၾကာခင္တင္ေပး ပါ့မယ္ ” ဆိုၿပီးေျပာျပလာခဲ့ပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းကိုသိခ်င္သူေတြအတြက္လည္း ” Water Fasting ဆိုတာ ဘာဆိုဘာတစ္ခုမွ သစ္သီး၊ Vegetable ေတာင္မစားဘဲ

ေရခ်ည္းပဲေသာက္ၿပီး digestive system ကို လုံးဝ shut down လုပ္ခ်လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္ တစ္ကိုယ္လုံးက Toxin ေတြကို detox လုပ္ခ်ၿပီး metabolism ကိုလည္း ျပဳျပင္ေပးပါတယ္

Himalayan salt ကိုေတာ့ တစ္ေန႔လုံးမွာ teaspoon တစ္ဇြန္းေလာက္ ေရဘူးထဲထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးရပါတယ္ အေသးစိတ္ Vlog ေလးကို ဒီရက္ပိုင္းအတြင္း တင္ေပးပါမယ္ အခုသိခ်င္ရင္ေတာ့ YouTube မွာ Water Fasting ဆိုၿပီး ႐ိုက္ရွာၾကည့္ပါ Motivation ျဖစ္စရာေတြ အမ်ားႀကီးတက္လာပါလိမ့္မယ္ ” ဆိုၿပီး ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။Cele ZonePhoto – Aye Nyein Swe

Unicode

ရေသောက်ပြီးပိန်အောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းတခုကို မျှဝေပေးလာတဲ့ အမရာငြိမ်း

ဝိတ်ချတဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိတဲ့အထဲကမှ အမရာငြိမ်းကတော့ Water Fasting နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ခဲ့ပါ တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတဲ့ သူမရဲ့ပုံရိပ်ကို ” ပိန်တာ ဝတာဟာ အလှတရားကိုဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဘယ်တုန်းကမှ ကျွန်မ မယုံကြည်ခဲ့ပါဘူး

ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ BMI ကို ဂရုစိုက်သလို ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် မကျော်အောင် လည်း အမြဲထိန်းထားပါတယ် ဒီကြားထဲက အသက် (၃၀) နားကို နည်းနည်း ကပ်လာချိန်မှာ

နဂိုထဲက ဝတဲ့မျိုးရိုးကလာတဲ့ကျွန်မ Over weight ဘဝရောက်သွားပါတယ် အခုကတော့ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ဆီသို့ရောက်ဖို့ ပြန်သွားနေတဲ့ လမ်းတစ်ဝက်မှာ ပါ ”

” Healthy BMI ပြန်ရောက်ဖို့ နည်းနည်းလေးလိုနေပါသေးတယ် အဲ့အချိန်ကျရင်လည်း result ကို နောက်တခါထပ်ပြပါဦးမယ် ဒါကတော့ Water Fasting (၇) ရက်လုပ်တာရဲ့ Result ကိုပြရင်း motivation လေးအားလုံးကိုပေးလိုက်တာပါ

ဝတာက ရှက်စရာ မဟုတ်ပါ၊ အလှအပနဲ့လည်း မသက်ဆိုင်ပါ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ အရေးကြီးတယ်လို့ ကျွန်မကခံယူထားလို့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဝိတ်ချဖို့လိုအပ်ချိန်မှာ ရအောင်ချဖို့ စိတ်ဇွဲရှိကြပါစေလို့

Water Fasting Vlog လေးလည်း မကြာခင်တင်ပေး ပါ့မယ် ” ဆိုပြီးပြောပြလာခဲ့ပါတယ်။ဒီနည်းလမ်းကိုသိချင်သူတွေအတွက်လည်း ” Water Fasting ဆိုတာ ဘာဆိုဘာတစ်ခုမှ သစ်သီး၊ Vegetable တောင်မစားဘဲ

ရေချည်းပဲသောက်ပြီး digestive system ကို လုံးဝ shut down လုပ်ချလိုက်တာဖြစ်ပါတယ် တစ်ကိုယ်လုံးက Toxin တွေကို detox လုပ်ချပြီး metabolism ကိုလည်း ပြုပြင်ပေးပါတယ်

Himalayan salt ကိုတော့ တစ်နေ့လုံးမှာ teaspoon တစ်ဇွန်းလောက် ရေဘူးထဲထည့်ပြီး သောက်ပေးရပါတယ် အသေးစိတ် Vlog လေးကို ဒီရက်ပိုင်းအတွင်း တင်ပေးပါမယ် အခုသိချင်ရင်တော့ YouTube မှာ Water Fasting ဆိုပြီး ရိုက်ရှာကြည့်ပါ Motivation ဖြစ်စရာတွေ အများကြီးတက်လာပါလိမ့်မယ် ” ဆိုပြီး ပြောပြခဲ့ပါတယ်။Cele ZonePhoto – Aye Nyein Swe